El NADH es la forma reducida del NAD⁺, una coenzima vital en el metabolismo celular. Se encuentra en todas las células vivas y su papel principal es transportar electrones durante las reacciones bioquímicas necesarias para generar ATP, la principal moneda energética del organismo.
En pocas palabras: sin NADH, nuestras células no tendrían la energía necesaria para funcionar.
Funciones principales del NADH:
- 🔋 Energía natural sin estimulantes artificiales.
- 🧠 Mejora del enfoque y la claridad mental.
- 🛡️ Apoyo antioxidante para cuidar tus células.
- ⏳ Favorece la recuperación tras entrenamientos intensos.
- Estudios sugieren que niveles óptimos de NADH pueden contribuir a una mejor recuperación tras el ejercicio intenso.
¿Dónde lo encuentras?
El se genera naturalmente en el cuerpo, pero también puedes reforzarlo consumiendo alimentos ricos en vitamina B3 como:
- Atún, pollo y salmón
- Semillas de girasol
- Aguacate
- Cacahuetes
- Setas
Además, existen suplementos específicos de NADH que muchas personas utilizan para combatir la fatiga o mejorar su rendimiento cognitivo. Como siempre, consulta con tu médico antes de iniciar cualquier nuevo suplemento.
