🫐 1. Frutos rojos
Arándanos, frambuesas y fresas están llenos de antioxidantes como las antocianinas, que combaten los radicales libres y reducen la inflamación.
🐟 2. Pescados grasos
El salmón, la caballa y las sardinas son ricos en omega-3, esenciales para una piel flexible y un corazón saludable.
🍵 3. Té verde
Esta bebida milenaria contiene catequinas, compuestos antioxidantes que pueden retrasar el envejecimiento celular y mejorar la elasticidad de la piel.
🥬 4. Verduras de hoja verde
Espinacas, kale y acelgas están cargadas de vitaminas A, C y K, que apoyan la producción de colágeno y la regeneración celular.
Recuerda: no se trata de milagros, sino de elecciones conscientes. Incorporar estos alimentos a tu día a día puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general y en cómo se refleja en tu piel y energía.
